Pues una semana algo mas movida, con 3 dias de carrera a pie, rodajes cortos de no mas de 30 minutos y un poco de bici estática. Sabado una salida de esquí de fondo. Pordíamos considerar esta como mi primera semana de preparación.
LUNES---> Descanso
MARTES--> CARRERA A PIE, unos 20'CC corriendo a un ritmo suavecillo, bastante bien, sin dolores en el tobillo al dia anterior, en el CAU, con un cambio de ritmo en el medio.
MIERCOLES---> 30'CC de CARRERA A PIE a un ritmo bastante bueno, mas elevado que el martes. Acabando los ultimos 4 minutos a un ritmo mas fuerte aún. Sin dolor al dia siguiente, van funcionando las cosas.
JUEVES--> Descanso
VIERNES-> 15'CC + 15' de BICI ESTÁTICA. Vuelvo a San Lázaro, después de casi 4 meses, y hago 15 minutinos en el verde, epro me carga un poco, asi que me paso al gym y hago unos 15 minutinos de bici estática muy suavina allí. Tampoco hay dolor al dia siguiente.
SÁBADO--> ESQUÍ DE FONDO. Pués 5 vueltas al circuito de Pajares, la última ya arrastrándome. Unos...13-15KM deven de ser en total. Tuve algunas molestias, al lanzar el esquí y al patinar, pero no me impidieron seguir adelante.
DOMINGO-> CARGA EN EL AGUA 400 croll+400 palas+400 croll+400 pull+1oo estilos. Cojo el agua por primera vez desde Julio y no estoy tan mal como pensaba, al final soy capaz de aguantar un entrenamiento de largo como los que hacia con Vicente el año pasado.
->Impresiones<-
Por ahora es la semana con mas dias que hago ejercicio desde el accidente. Cada vez voy a mejor, pero no quiero hacerme ilusiones, de todas formas no es nada del otro mundo que mejore en este momento...no creo que pueda ir a menos la cosa, seria demasiado ya sino. A partir de la semana que viene espero poder emepzar a hacer algo en el agua, o por lo menos no tardar demasiado en empezar a nadar ya.
Espero poder empezar otra vez este año a ir al agua con Vicente para poder tener una referencia buena como entrenador y mejorar de cara a preparar luego Triatlones con mejor base en el agua.
Hasta una nueva semana.
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