Comienza una semana mas y en esta tuve 3 dias de carrera a pie 2 de bicicleta y 3 de carga en la piscina y otra mas de carga acuatica en el mar con el neopreno.
En la carrera a pie tuve un dia de rodaje progresivo, otro de series y otro mas de rodaje largo, todo con la ayuda de Manolo.
En la bicileta una salida con el grupo del Centro Asturiano de Triatlon y el otro en solitario. Uno un rodaje largo entre 70 y 65 kilometros aproximadamente, rodando en grupo con un ritmo bastante suelto, y el siguiente dia con un rodaje suave.
En la natacion una mejora sustancial tanto en el ritmo como en la tecnica. Empiezo a encontrarme muy agusto en el agua y realmente me encuentro bastante bein de fuerzas y de animo gracias a ello.
La semana fue:
LUNES:
-ATLETISMO: 30'CC en progresivo, con un final algo fuerte a unos 3'30''
-NATATCION: Total de 2200 metros de agua con un 75% de los ejercicios de tecnica en total
MARTES:
-NATACION: Un total de 1000-1200 metros de natacion en el mar en Luanco con el neopreno
MIERCOLES:
-ATLETISMO: 20'CC + 2x1000 a 3'20'' + 2000 a 7'
-NATACION: un total de 2200 metros de agua con un 80% de ejercicos de tecnica mas o menos
-JUEVES--->DESCANSO
-VIERNES:
-ATLETISMO: 50'CC
-NATACION: 1700 metros de agua para terminar 4x25 sprint
SABADO:
-CICLISMO: salida larga de bicicleta: Oviedo-La Miranda-Aviles-Tabaza-Robledo-Lugo de Llanera-Lugones-Oviedo
Buenas sensaciones, con una caraga en bicicleta bastante amplia.
DOMINGO:
-CICLISMO: salida en bici suave de unos 20 kilometros por la ruta de Fuso de la Reina
Una semana mas para llegar a GG.EE en Ferrol... esperemos sacar algo en claro de esa carrera.
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