Entreno 23 MARZO

-Hoy buenas sensaciones ne la carrera a pie:
20'CC+2x3000(3'45'')+1000(3'15'')+10'CC+GIMNASIO-ABDOMINALES

-En el primer 3000 pique en 11'12'', que es a cerca de unos 3'40'' el mil o asi mas o menos.
-En el segundo 3000 pique a 10'56'', que es un poco por debajo de 3'40'' el mil.
-En el mil pique a 3'10'', con algo de flato al final en los ultimos 200-300 metros.


-Buenas sensacioens, mañana doblaje con Natacion y despues Carrera a pie.

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-Mañana pondre a prueba el Plan de entreno de Jaime, y convinare el plan de Jonas con el de Jaime. Sabe dios que puede salir, pero me llevare la chuletilla para ver que tengo que hacer y como me va... pero aun asi ¡Prometo no decepcionarte Jaimito! (Y).


-He decidio comprar unas Medilast, asi que haber como me va con ellas...aunque eso es subjetico claro esta.


-Tambien he tenido noticias de que mucha gente de atletismo quiere meterse aqui en Asturias en Duatlon solo proque piensa que se va a comer el mundo...¡LO LLEVAN CLARO SI NO TOCARON UNA BICI DE CARRETERA EN SU VIDA O NO HAN HECHO MAS DE 30 KILOMETROS SEGUIDOS DE ENTRENO!.









''Lo Unico que importa es ganarse a ti mismo, no perder contra el resto''.