Pues la semana que siguio al triatlon de Ferrol la pase en Galizia con bastante entreno a pie y en bici pero sin nada de carga acuatica.
LUNES:
CARRERA A PIE: 15'CC + 2x1000(3'40''-3'15'')
MARTES:
CARRERA A PIE: 20'CC+15'(2'suave+1'a tope)+10'CC
BICICLETA: 60KM (Pontevedra-La Lanzada-Pontevedra)a una media de 27-30 Km/h
MIERCOLES:
CARRERA A PIE: 15'CC + 3x(400+300+200+100)
BICILETA: 60KM con un perfil de etapa bastante duro
JUEVES:
CARRERA A PIE: 50'CC
Al final de la semana corrimos la Copa del Rey de triatlon y la alineacion fue:
David
Gille
Ramon
Satur
Sergio
Yo
Bastante suelto en las tres disciplinas y con muy buenas sensaciones, este domingo el tri de Llanes en la Playa del Sablon, con una buena racha, ¿seguira asi la situacion?
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