-20'CC + Tecnica + 2x5x400(1'15'')DESCANSOS(2'30''/5') + 4x200(34'') + 10'CC
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Sergio Paredes y Isabel Maujo junto con Pepe fuimos el grupo que los hicimos, ayudando a Isabel a acabarlos. Al final Sergio hizo solo 7 y no hizo los 200, Isa aguanto como una camepona hasta el final y Pepe desde el 3º hizo 300m en vez de 400m. Los 200 los hice solo.
-Tiempos:
1er 400: 1'16''
2do 400: 1'16''
3er 400: 1'14''
4to 400: 1'14''
5to 400: 1'12''
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6º: 1'10''
7º: 1'13''
8º: 1'15''
9º: 1'15''
10º: 1'10''
Los 200 se redujeron a dos y salieron el priemro a 32'' y el segundo a 30''.
-Conclusiones:
He cojido la forma y voy genial, pero me falta afinar el fondo bastante y necesito volver a coger explosividad: de velocidad me vi bien, pero estuve mejor. Ademas, perdi mucha aceleracion.
La respiracion bastante bien y buenas sensaciones en las arrancadas cambios de ritmo y descansos. El braceo se me ha deformado, pero aun asi no corro mal, sino que corro mas agusto...¿Me lo pedira el cuerpo?, ¿me cambiaria por la natacion o la bicicleta?.
Sin embargo, me noto pesado, no me noto como antes sino mas mole, mas tosco y no tan agil como el año pasado. Noto como si me sobrasen 3 o 4 kilos...todo se vera.
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