Hoy en un principio tenia programado:
30'CC+2x4mil a 3'50'' el mil y 15'CC
El primer mil lopase por debajo de 3'40''...asi ke imaginaros el resto...
2º a 3'40''
3º a 3'45''
4º a 3'48''
Decidi hacer 25' de Bici Estatica a 90RPM de cadencia en un nivel de dureza de pedaleo medio-bajo, para seguir con algo de gimnasio
Sensaciones buenas en la carerra a pie, mejoran, aunque deven de mejorar mucho mas...
En la bicicleta estatica sin mas....y por ultimo en el gimnasio, noto una perida de fuerza en el tren superior, pero una ganancia de fuerza de tren inferior
mañana en principio tenemos una carga alta de volumen en bici (70-75 KM), el itinerario, sera en un principio Oviedo-Luanco
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